想通过游戏轻松健身？小小运动家带你玩转体感运动！

想通过游戏轻松健身？小小运动家带你玩转体感运动！

谁说运动一定要气喘吁吁、满脸汗水才算数？边玩游戏边燃脂才是真的酷！如果你总觉得健身枯燥难坚持，或者担心办完健身卡最后变成“洗澡卡”，那“小小运动家”这类体感运动游戏可能就是你的本命救星。

什么是体感运动？动动手脚就能玩！

体感运动说白了就是“用身体当手柄”，你不需要键盘按钮，只要站在屏幕前，靠摄像头或传感器捕捉你的动作，就能控制游戏里的角色——跳跃、闪避、出拳、跳舞，甚至打网球、练瑜伽，全部通过真实的身体动作来完成，比如你要在游戏里切水果，就得真的挥手去切；要躲障碍物，就得迅速蹲下或跳开，不知不觉中，你已经运动了二十分钟。

为什么推荐“小小运动家”？

它不像传统游戏那样只会让你坐着不动,而是把运动关卡设计得超有沉浸感：

• 趣味主题+闯关模式：你可以在亚马逊雨林里冒险跑酷，在太空站完成重力跳跃，或者跟着音乐节奏跳舞闯关，根本不会觉得累！
• 全家老少都能玩：爸妈可以用它活动筋骨，孩子能把它当作动态游戏，甚至朋友聚会时拿来PK体力，气氛瞬间嗨翻。
• 数据记录超贴心：每次运动完，它会告诉你消耗了多少卡路里、运动了多久，每周还生成报告提醒你：“这周蹲得不够多哦！”

真实体验：玩着玩着就瘦了！

很多人一开始只是抱着“试试看”的心态，结果一玩就停不下来，比如上海的上班族小琳，去年在家用体感游戏每天玩20分钟舞蹈模式，两个月居然瘦了5公斤：“以前跳操觉得好无聊，但这个就像在打演唱会副本！”还有妈妈群反馈，小朋友以前放学只瘫沙发，现在抢着要“运动闯关”，免疫力都变好了。

怎么开始？其实超简单！

你不需要买巨贵的设备,一台主流智能电视或游戏主机+体感摄像头就够了（甚至有些手机App也支持），选个口碑好的体感游戏（小小运动家”这种专门针对国人设计的），客厅清出一块小空间，换上一身舒服的衣服，马上就能开始，建议先从初级难度入手，别第一天就挑战高强度的格斗模式——不然第二天肌肉酸痛到笑不出来……

小贴士：玩得开心也要注意安全

• 穿防滑袜或者运动鞋,避免滑倒；
• 环境要宽敞,别踢到茶几或花瓶（别问我是怎么知道的）；
• 热身和拉伸不能省,跟着游戏里的指引做，减少受伤风险。